开学在即，如何帮助孩子顺利迎接新学期？

寒假已接近尾声，孩子们要收收心准备开学啦~ 一起来看此前宿州市教育体育局发布的关于做好2025年全市中小学、幼儿园寒假工作的通知。

全市幼儿园、特殊教育学校、义务教育学校：2月13日(农历正月十六）报到，2月14日(农历正月十七）正式上课。高一、高二年级：2月13日(农历正月十六）报到，2月14日(农历正月十七）正式上课；高三年级：2月6日（正月初九）上课。

面对即将到来的新学期，如何帮助孩子们顺利地从“寒假模式”转换到“开学模式”？

第一步：调整作息，清淡饮食

假期混乱的作息会影响开学后的状态，导致孩子上课时精神萎靡不振，做作业时经常打瞌睡。调整作息，就是要回归正常的生活状态。第一，要做到早睡早起。晚上少看电视，少玩电子设备，保证充足的睡眠时间。第二，要注意饮食。寒假期间可能会吃得比较油腻，开学后要逐渐调整为清淡饮食，保证营养均衡。

第二步：逐渐增加学习时间

开学前，孩子们的学习时间可能比较短，可以逐渐增加学习时间，让孩子们适应学习的节奏。可以从每天安排一两个小时的学习时间开始，逐渐增加到正常的学习时间。

第三步：培养学习兴趣和学习习惯

开学过渡期，不要给孩子制造太大压力，而是要培养他们的学习兴趣和学习习惯。可以鼓励孩子选择自己感兴趣的学科进行学习，同时帮助他们建立良好的学习习惯，如定时复习、做好作业等。

第四步：与孩子商量如何收心

在调整过程中，与孩子商量如何收心也是很重要的。尊重孩子的意愿，听取他们的想法，共同制定适合他们的收心计划。可以与孩子商量每天的学习时间安排、学习内容选择等，让他们参与其中，增加他们的主动性。

收心不是一蹴而就的过程，需要家长和孩子们的共同努力。在这个过程中，家长要注意不要给孩子太大的压力，要尊重孩子的意愿，与他们进行有效的沟通和合作。相信在家长的引导下，孩子们能够顺利地从寒假模式转换到开学模式，迎接新学期的到来。

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• 作息调整
• 清淡饮食
• 顺利迎接新学期