宿州中梁*丨夏至遇上世界杯，热血过“足”瘾

不知不觉又是一年夏至，夏至，古时又称“夏节”、“夏至节”，每年的6月21日或22日，是夏至日。面对世界杯的狂热激情，熬夜已然不可避免。但是，大家如果长时间的熬夜，时间久了，相信身体也是吃不消的。所以，为了大家能够在这个盛夏，度过一个健康欢乐的世界杯，宿州中梁*在这里给大家几个贴心的建议！

一、晚饭提前 切勿空腹

长期空腹会对我们的身体造成很大伤害，球迷们尽量将晚饭时间提前1**，多烹制一些护眼抗疲劳食物如菠菜、西兰花等，饮食还要注意少油少盐，可以适当吃一些水果等好消化的食物。

二、赛前先睡 赛后补眠

晚上观战前可先休息，补充体力，如果是凌晨3点的比赛，可以在头*晚上9点上床睡至凌晨2点再看球，熬夜伤神，第2天中午可以打个小盹，缓解一下熬夜的疲劳，但不可睡太久喔。

三、中场休息 活动身体

球赛至中场休息时可以起身做做伸展运动，有助于气血流通，缓解腰酸背痛、脖子僵硬等。

世界杯是疯狂的，夏至是火热的，如果世界杯遇上夏至那就是疯狂加火热的，这款款一夏的世界杯热情，宿州中梁*也将陪大家一起度过！

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